Yoga Prénatal & Postnatal
Le yoga prénatal et postnatal sont des pratiques spécifiques et adaptées pour accompagner les femmes pendant leur grossesse et après l’accouchement. Anne-Lise Viault, professeure de yoga certifiée et expérimentée, et Sylvia Noiret, formée à la méthode De Gasquet, vous proposent des séances à Lyon pour vous aider à vivre sereinement ces moments importants de votre vie.
Cours de Yoga Prénatal à Lyon
Une pratique bienfaisante pour les futures mamans
Le yoga prénatal est une pratique douce et sécurisante, spécialement adaptée aux femmes enceintes. Anne-Lise Viault et Sylvia Noiret (également professeur de Yin Yoga) vous accompagnent à Lyon pour des séances de yoga prénatal au studio d’Hathalyoga ou à domicile. Grâce à leurs certifications spéciales, elles vous guident pour mieux vivre votre grossesse en harmonie avec votre corps et votre bébé.
Dès le 4ème mois de grossesse, le yoga aide à préparer l’accouchement. En effet, il permet de travailler sur la respiration, la détente et les postures adaptées.
La pratique du yoga prénatal présente de nombreux bienfaits pour les futures mamans. Il permet, non seulement d‘améliorer la posture, de soulager les maux de dos courants pendant la grossesse, mais également de renforcer les muscles du plancher pelvien. Le yoga prénatal contribue également à la réduction du stress et de l’anxiété, favorisant ainsi une meilleure gestion des émotions et un sommeil réparateur.
Cours de Yoga Postnatal à Lyon
Une aide précieuse pour retrouver la forme après l'accouchement
Après l’accouchement, le yoga postnatal est une pratique bénéfique pour les jeunes mamans durant leur postpartum. Nous vous proposons des cours de yoga postnatal à Lyon. Les cours ont lieu au studio d’Hathalyoga ou à domicile, pour vous aider à retrouver votre forme physique et émotionnelle après la naissance de votre bébé.
Le yoga postnatal offre de nombreux avantages pour les femmes qui viennent d’accoucher. Il permet de renforcer les muscles sollicités pendant la grossesse et l’accouchement, notamment les abdominaux et le plancher pelvien. Ensuite, les exercices de yoga postnatal aident également à soulager les tensions dans le dos et les épaules. Ces tensions apparaissent souvent par les soins apportés au nouveau-né. Enfin, le yoga postnatal favorise la détente et la relaxation, aidant les jeunes mamans à mieux gérer le stress lié à cette nouvelle étape de leur vie.
Réservez votre Cours de Yoga Prénatal ou Postnatal
En choisissant de suivre des cours de yoga avec Hathalyoga à Lyon, vous bénéficierez de l’expertise d’une professeure certifiée et passionnée, qui saura adapter les séances à vos besoins spécifiques.
Cours Collectifs
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Pole Santé Kine Sport
30 rue Berjon, 69009 Lyon - Jeudi de 12h30 à 13h30
Cours Privé au studio Hathalyoga ou à Domicile (Lyon)
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Studio Hathalyoga
3 Quai Joseph Gillet, 69004 Lyon - A domicile dans la région lyonnaise
- A distance en visio via une application web
Vos Questions sur le Yoga Prénatal
À partir de quand peut-on pratiquer le yoga prénatal ?
Le yoga prénatal peut généralement être pratiqué dès le début de la grossesse et jusqu’au terme, sous réserve d’un accord médical. Les postures, la respiration et les temps de relaxation évoluent au fil des mois afin de respecter les transformations du corps et le confort de la future maman.
En quoi consiste la méthode De Gasquet en yoga prénatal ?
La méthode De Gasquet est une approche basée sur le respect de la physiologie féminine, notamment pendant la grossesse. Elle met l’accent sur la posture, la protection du périnée, l’engagement du transverse et une respiration adaptée. En yoga prénatal, cette méthode permet de bouger en sécurité, de limiter les pressions abdominales et d’accompagner le corps en douceur tout au long de la grossesse.
Quels sont les bienfaits du yoga prénatal pendant la grossesse ?
Le yoga prénatal aide à soulager certaines tensions physiques, à améliorer la respiration et à favoriser la détente. Il permet également de mieux vivre les changements corporels liés à la grossesse, de se préparer à l’accouchement et de créer un temps de connexion avec bébé, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Le yoga est-il adapté en période de postpartum ?
Oui, le cours propose également une pratique de yoga postnatal (postpartum), pensée pour accompagner la période qui suit l’accouchement. Les séances sont très douces, avec une attention particulière portée à la respiration, au relâchement des tensions et à la reprise progressive de la mobilité. Le travail est adapté afin de respecter les abdominaux et le périnée, sans recherche d’effort ou de performance. La reprise du yoga en postpartum se fait toujours dans l’écoute du corps et, lorsque nécessaire, après avis médical ou rééducatif.