Yin Yoga
Le Yin Yoga est une forme de yoga douce qui gagne en popularité en raison de ses nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Il se distingue par ses postures immobiles et maintenues plusieurs minutes et sa concentration sur la respiration, offrant une expérience profonde et relaxante. Sylvia Noiret propose des ateliers et des cours de Yin Yoga à Lyon et ses alentours pour vous initier à cette pratique.
Qu'est ce que le Yin Yoga?
Le Yin Yoga est une pratique qui se concentre initialement sur l’étirement des tissus conjonctifs, comme les ligaments, les tendons et les fascias. Il diffère de certaines autres formes de yoga. En effet, les postures ici sont maintenues pendant une période plus longue. Grâce à cette approche, on atteint un niveau de relaxation profonde, tout en favorisant parallèlement la souplesse et la mobilité des articulations.
Quels sont les grands principes du Yin Yoga ?
– Entrer dans la posture à une profondeur appropriée. Le Yin Yoga nous invite à adapter la posture à notre corps à l’aide notamment de supports (briques, coussins, bolster, sangles…)
“Nous n’utilisons pas notre corps pour entrer dans une posture, nous utilisons la posture pour entrer dans notre corps”
– Décider de rester immobile afin de rechercher le calme du corps, du souffle et de l’esprit
– Maintenir longtemps la posture (de 3 à 5 minutes pour un débutant)
La différence entre le Yin Yoga et le Hatha Yoga :
Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus connues de yoga. Il se caractérise par une série de postures (asanas) et de techniques de respiration (pranayama). Ces techniques visent à renforcer le corps et à apaiser l’esprit. En revanche, le Yin Yoga est une pratique plus passive & introspective. D’ailleurs, cette pratique est axée sur la détente et la méditation. Les postures yin sont maintenues plus longtemps. Cela permet ainsi de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs et d’améliorer la circulation de l’énergie dans le corps.
Les Bienfaits du Yin Yoga:
Le Yin Yoga offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit, parmi lesquels :
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité des articulations: En maintenant les postures pendant de longues périodes, les tissus conjonctifs sont étirés et renforcés, ce qui favorise une meilleure mobilité.
- Réduction du stress et de l'anxiété : La pratique du Yin Yoga favorise la détente profonde et la méditation. Globalement, cela aide à réduire le stress et l'anxiété.
- Stimulation de la circulation de l'énergie : En travaillant sur les méridiens d'énergie du corps, le Yin Yoga améliore la circulation de l'énergie vitale (Qi). D'ailleurs, c'est ce qui contribue à un meilleur équilibre énergétique.
- Amélioration de la concentration et de la méditation: Grâce à la respiration et le maintien des postures, le Yin Yoga aide à développer la concentration et la pleine conscience.
Sylvia Noiret, Professeure de Yin Yoga à Lyon
Hathalyoga, basé à Lyon, propose des stages et des cours de Yin Yoga pour vous initier à cette pratique douce et profonde.
Animés par Sylvia Noiret, professeure de Yin Yoga expérimentée et passionnée, les cours hebdomadaires (chaque lundi à 18h45) et les stages ont lieu au Pôle Santé Kiné Sport, 30 rue Berjon (69009), dans un environnement propice à la détente du corps et de l’esprit. Ils vous permettront de découvrir les bienfaits du Yin Yoga, de développer votre pratique et d’apprendre à l’intégrer dans votre quotidien.
Voici les thèmes qui seront abordés :
- Janvier 2025: Nouveau départ
- Février 2025: Perspective
- Mars 2025: Purification
Les Prochains Stages de Yin Yoga
Les Stages Précédents
Atelier Yin Yoga – Spécial Détox
Atelier Yin Yoga – Amour de soi
Atelier Yin Yoga – Libérer sa créativité
