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Les 5 Vayus
« Les 5 Vayus », une exploration des cinq mouvements de l’énergie vitale dans le yoga, dans une pratique de la tradition indienne du Krischnamacharya Yoga Mandiram de Chennai. N’hésitez pas à vous abonner à la chaîne pour découvrir les prochaines pratiques et à partager vos ressentis en commentaire.
⚠️ Cette pratique est proposée à titre informatif et ne remplace pas l’accompagnement d’un professeur de yoga. Écoutez votre corps, adaptez les postures à vos possibilités et ne forcez jamais. En cas de douleur ou de problème de santé, interrompez la pratique et demandez l’avis d’un professionnel.
Prana Vayu
Dans cette première vidéo, je vous invite à découvrir Prana Vayu, le premier des cinq principaux vayus, les mouvements de l’énergie vitale (prana) selon la tradition du yoga.
Situé principalement dans la poitrine, le cœur et les poumons, Prana Vayu est associé à un mouvement ascendant et vers l’intérieur. Il gouverne la respiration, la vitalité, l’ouverture et notre capacité à accueillir pleinement la vie.
À travers une pratique mêlant respiration consciente et postures d’ouverture, nous explorerons cette énergie qui nourrit le corps et apaise le mental.
✨ Une invitation à respirer pleinement, à ouvrir l’espace du cœur et à cultiver une présence plus profonde.
Apana Vayu
Dans cette deuxième vidéo, nous explorons aujourd’hui Apana Vayu, l’énergie de l’ancrage et de l’élimination.
Localisé dans le bassin, le bas-ventre et les jambes, Apana Vayu suit un mouvement descendant. Il favorise la stabilité, l’enracinement et la capacité à laisser partir ce qui ne nous est plus utile.
Grâce à des postures au sol, des ouvertures des hanches et une respiration apaisante, cette pratique vous aidera à retrouver un sentiment de sécurité et de stabilité intérieure.
✨ Une séance pour ralentir, s’enraciner et créer de l’espace.
Samana Vayu
Dans cette troisième vidéo, nous découvrons Samana Vayu, le mouvement de l’équilibre et de la transformation.
Situé autour du nombril et du plexus solaire, Samana Vayu dirige l’énergie de la périphérie vers le centre. Il est lié à la digestion, à l’assimilation, à la concentration et à notre capacité à transformer ce que nous vivons.
Cette pratique met l’accent sur le centre du corps, les torsions et la respiration afin de développer stabilité, présence et équilibre.
✨ Une invitation à rassembler votre énergie et à retrouver votre centre.
Udana Vayu
Cette quatrième pratique est consacrée à Udana Vayu, l’énergie de l’élévation et de l’expression.
Situé dans la gorge, la nuque et la tête, Udana Vayu suit un mouvement ascendant. Il soutient la communication, la confiance, la créativité et la clarté mentale.
Au fil de cette séance, nous préparerons le corps pour explorer des postures favorisant cette énergie, notamment Sirsasana, la posture sur la tête, symbole d’élévation, de concentration et de changement de perspective.
✨ Une pratique pour gagner en légèreté, en confiance et laisser votre énergie s’élever.