Stage de Hatha Yoga – Accueillir l’automne

Les saisons nous relient à la nature et nous font expérimenter sa diversité. Parallèlement, les pratiques yogiques nous conduisent à expérimenter notre nature intérieure, la nature profonde, en nous-même. En adaptant votre pratique de yoga à la saison, vous favorisez l’équilibre entre l’une et l’autre menant ainsi à l’harmonie et au calme intérieur.

Lors de cette séance d’automne, nous expérimenterons comment s’ajuster à cette phase transitoire, où malgré de belles journées « d’été indien », le climat se rafraichit, les jours raccourcissent, les feuilles des arbres se colorent puis tombent balayées par le vent. La nature entame son processus de repli et notre pratique de yoga nous encourage à aller vers plus de tranquillité, de lenteur et de stabilité.

Cette longue séance débutera par une pratique posturale focalisée sur la tonification des tissus musculaires et l’amélioration de la circulation sanguine, en coordonnant les mouvements avec la respiration puis en développant progressivement la tenue prolongée des asanas. Plusieurs séquences de pranayama et de méditation seront également inclues dans la pratique. Afin de compléter cette séance de yoga, quelques éléments clés sur les principes ayurvédiques recommandés lors de la saison d’automne seront abordés.

Ce stage est accessible à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant plus expérimenté!

Il aura lieu au centre Onlyoga (5 rue Saint Claude, 69001 Lyon)

Tarif: 30€

RÉSERVATIONS : via teamup sur le site internet www.onlyoga.fr